Hjemmetrent med Ida
Hjemmetrent medlemskap
499kr
/månedlig
Personlig trener på nett
Flere og varierte treningsprogrammer
Svarer på spørsmål innen 24 timer i ukedagene
Videoguide for øvelser og teknikk
Logg for utviklingen din
Alt samlet i din personlige app,
og mye mer...
Neste start:
Hva er hjemmetrent?
Treningsprogram
Treningsprogram utviklet av personlig trener og fysioterapeut. Du velger det treningsprogrammet som passer best for deg. Det er program for deg som er helt nybegynner, du som har erfaring eller du som befinner deg midt mellom.
Hjemmebasert trening
Treningsprogrammene er designet for å gjennomføres hjemmefra, ute eller begge deler. Programmene varierer mellom styrke, utholdenhet eller en kombinasjon av disse. I tillegg blir det lagt ut faglig innhold og "bonus-økter" innimellom.
Oppfølging og støtte
Du har alltid tilgang til 1:1 chat med personlig trener, som svarer innen 24 timer i ukedagene. Her kan du stille spørsmål, få støtte og hjelp til treningen.
Videoguide med øvelser
I treningsprogrammene følger du videoer og beskrivelser av øvelser og teknikk. Er du helt nybegynner, anbefaler jeg å se gjennom videoene og lese beskrivelsen for teknikken, før du setter i gang med programmet!
Progresjon
I Hjemmetrent - appen kan du loggføre alt på ett sted. Styrketrening, løpeøkter, antall skritt, egne mål m.m. Dette gjør at du hele tiden har oversikt over utvikling og fremgangen din.
Alt samlet i din personlige app
Alt av treningsprogram, oppfølging og kommunikasjon, videoer og progresjon er samlet i din personlige app.
Om meg
Mitt navn er Ida - og jeg har stor interesse for hvordan trening og fysisk aktivitet kan bidra til bedre helse både fysisk og psykisk.
Jeg er genuint interresert i å hjelpe andre til å nå sine mål, enten det er å ta din første push-up, eller å forbedre funksjon i hverdagen. Jeg er opptatt av at du skal finne glede og mestring i treningen, slik at du oppnår kontinuitet og progresjon som gir resultatene du er ute etter.
Jeg er mamma, og vet hvordan en travel hverdag kan se ut. Det er fult forståelig at trening ikke kommer i første rekke, og derfor vil jeg vise deg hvordan du kan implementere trening hjemmefra på en smart og effektiv måte i din hverdag.
10+ Års erfaring
Utdannet Personlig trener og Fysioterapeut
Helhetlig tilnærming
Ofte stilte spørsmål
Hjemmetrent er laget for deg som vil ha et treningsprogram du kan gjennomføre hjemme, ute eller begge deler. Det passer like bra for deg som er nybegynner eller du som er godt i gang med trening. Det er for deg som vil ha en effektiv treningsøkt lett tilgjengelig og overkommelig, i en ellers travel hverdag!
Du velger selv treningsprogram i appen. Der finner du treningsprogram for styrketrening, løpeprogram eller en kombinasjon av disse. Hvis du er usikker på hvilket program du skal velge, sender du en melding i chatten, så finner vi ut av det sammen.
I appen er det listet flere treningsprogram. Du velger det programmet som passer best for deg. Alle programmene har øvelser uten utstyr, men du kan velge alternative øvelser med utstyr. Du har isåfall mulighet til å velge utstyr du allerede har hjemme, som flasker du kan fylle med vann eller gryter, ryggsekk o.l. Hvis du har f. eks. manualer eller treningsstrikk tilgjengelig, kan du selvfølgelig bruke det.
Etterhvert som du kommer i bedre form kan det være greit å ha noe form for enkelt utstyr, slik at progresjonen ikke stagnerer. Det kommer dog helt an på målet du har med treningen. Eksempler på utstyr kan være treningsstrikk, hantler, eller være kreativ og bruke ting du har hjemme som nevnt over. Alt dette finner vi ut av underveis!
Vi gjør det enkelt - og loggfører alt på ett sted. I appen logges treningsøkter, løpeøkter, gåturer, egne mål m.m. Du har full oversikt over fremgangen din, noe som kan være motiverende i seg selv. Ca hver 5-6 uke blir det lagt ut tester, så de som ønsker kan måle fremgangen sin. Det krever dog at man følger treningsprogram over tid.
Det er oppstart (påmeldingsfrist) første mandag hver måned. Det er begrenset plasser per opptak, så meld deg på nå for å sikre deg plass.
Per nå har vi ingen bindingstid. Du registrerer deg og betaler for 1 måned. Denne måneden blir ikke tilbakebetalt dersom du avslutter etter måneden har startet. Du må si opp medlemskapet før 1. i påfølgende måned dersom du ikke ønsker å bli med videre. Ellers løper abonnementet fortløpende til du sier opp.
Det er viktig å poengtere at livsstilsendringer ikke skjer over natten, men krever kontinuitet over tid for å oppnå progresjon og resultater. Det er ingen ekstreme eller overdrevne treningsregimer, men forhåpentligvis treningsprogram som skaper glede, mestring og gode vaner som varer!
Samarbeid med Reform Helse
Reform Helse er en tverrfaglig muskel- og skjelettklinikk som jeg har et tett samarbeid med
